การศึกษาล่าสุดจาก Stanford แสดงให้เห็นว่าอุปกรณ์สวมใส่ค่อนข้างแย่ในการติดตามแคลอรี่การรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรงเป็นมากกว่าเรื่องของแคลอรีเข้า แคลอรีออก พันธุกรรมมีบทบาทสำคัญ และพวกมันสามารถกำหนดแนวโน้มของคุณที่จะเป็นโรคอ้วนได้ ขณะนี้นักวิทยาศาสตร์กำลังเกาพื้นผิวของอิทธิพลที่อาจเกิดขึ้นจากแบคทีเรียในลำไส้ที่มีต่อสุขภาพ แต่แม้จะมีปัจจัยที่ซับซ้อนเหล่านี้ สิ่งสำคัญคือ
ต้องเข้าใจว่า แคลอรี่คืออะไร?ต้นกำเนิดของคำสามารถสืบย้อน
ไปถึงนักวิทยาศาสตร์ชาวฝรั่งเศสสองสามคน ถูกกำหนดให้เป็นการวัดความร้อนที่จำเป็นในการเพิ่มอุณหภูมิของน้ำหนึ่งกิโลกรัมจาก 32 องศาฟาเรนไฮต์เป็น 33.8 องศา ในที่สุดก็มาถึงการกำหนดปริมาณความร้อนหรือพลังงานที่เราบริโภคให้ร่างกายของเรา
ที่เกี่ยวข้อง: 5 วิธีในการเปลี่ยนไปทานอาหารจากพืชช่วยเพิ่มผลผลิตของคุณ
ดังนั้นเมื่อคุณดูที่ถุงมันฝรั่งทอดและมันบอกว่ากินทั้งก้อนจะได้พลังงาน 400 แคลอรี นั่นหมายความว่าร่างกายของคุณจะต้องทำงานอย่างหนักเพื่อเผาผลาญมันออกไป ยกเว้นไม่จริง นักโภชนาการได้พิสูจน์แล้วว่าแท้จริงแล้วแคลอรีทั้งหมดไม่เท่ากัน การรับประทานมันฝรั่งทอด 400 แคลอรีไม่เหมือนกับการกินผัก 400 แคลอรี และอีกครั้ง ร่างกายของเราแต่ละคนทำงานแตกต่างกัน ดังนั้นคุณอาจกินมันฝรั่งทอดเหล่านั้นและออกมาโอเค ในขณะที่ฉันจะกินชิปเหล่านั้นและน้ำหนักขึ้น
ทั้งหมดนี้หมายความว่าการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้จาก Stanfordซึ่งแสดงให้เห็นว่าอุปกรณ์สวมใส่นั้นค่อนข้างแย่ในการติดตามแคลอรี่ก็ไม่น่าแปลกใจเลย เราจะคาดหวังให้เทคโนโลยีของเราเข้าใจแคลอรี่ได้อย่างไร ทั้งๆ ที่เราเองก็ไม่เข้าใจ
สำหรับการศึกษา อาสาสมัคร 60 คน – ผู้หญิง 31 คนและผู้ชาย 29 คน – สวมอุปกรณ์ (ผู้เข้าร่วมทดสอบ Apple Watch, Basis Peak, Fitbit Surge, Microsoft Band, Mio Alpha 2, PulseOn และ Samsung Gear S2) ขณะเดินหรือวิ่งบน ลู่วิ่งหรือใช้จักรยานอยู่กับที่ ทั้งหมดยังได้รับการติดตั้งอุปกรณ์ทางการแพทย์ จากนั้นนักวิจัยได้เปรียบเทียบผลลัพธ์ของเครื่องมือทางการแพทย์กับอุปกรณ์สวมใส่และพบความแตกต่างอย่างมาก (เครดิตของพวกเขา อุปกรณ์สวมใส่นั้นค่อนข้างดีในการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ)
ที่เกี่ยวข้อง: มีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นโดยสร้างความสม่ำเสมอให้กับคุณ
Euan Ashley ศาสตราจารย์ด้านเวชศาสตร์หัวใจและหลอดเลือด
พันธุศาสตร์ และวิทยาศาสตร์ข้อมูลทางชีวการแพทย์ของ Stanford ซึ่งเป็นผู้นำการศึกษากล่าวว่า “ผู้คนกำลังพิจารณาการตัดสินใจเกี่ยวกับชีวิตจากข้อมูลที่ได้รับจากอุปกรณ์เหล่านี้ “มาตรการด้านการใช้พลังงานนั้นห่างไกลจากเป้าหมาย ความเลวร้ายที่พวกเขาทำให้ฉันประหลาดใจ”
เขาเสริมว่าการรับประทานโดนัทเพราะอุปกรณ์สวมใส่ของคุณบอกว่าคุณเผาผลาญแคลอรีจำนวนหนึ่งนั้นเป็นความคิดที่แย่มาก
ฉันไม่ได้หมายความว่าเราควรเพิกเฉยต่อแคลอรี่เพราะมันคือหน่วยวัดอาหารที่ดีที่สุดที่เรามี และการกินอาหารที่มีแคลอรีต่ำจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่เราต้องตระหนักด้วยว่าร่างกายมนุษย์นั้นซับซ้อน และเรายังไม่เข้าใกล้ที่จะเข้าใจความลึกลับที่ยิ่งใหญ่ทั้งหมดของมันในตอนนี้
“หนึ่งในคำพูดที่ฉันชื่นชอบจากหลักการ ของเร ย์ ดาลิโอคือ ‘รับรู้ถึงโอกาสที่ไม่มีอะไรจะเสียมากนักและได้รับมากมาย แม้ว่าความน่าจะเป็นของกำไรจะเกิดขึ้นจะต่ำก็ตาม’ อย่างที่ Wayne Gretzky กล่าวไว้ ‘คุณพลาด 100% ของช็อตที่คุณไม่ได้ถ่าย’ ฉันอดหลับอดนอนเพราะพลาดโอกาส มี ‘จะเกิดอะไรขึ้น’ มากมายในขั้นเริ่มต้นที่คุณสามารถบอกตัวเองให้ออกจากข้อตกลงใดๆ ได้ สิ่งเดียวที่คุณทำได้คือมีวิทยานิพนธ์และเมื่อโอกาสที่เหมาะกับวิทยานิพนธ์ของคุณมาถึง คุณจะกระตุ้น นั่นคือปรัชญาของฉัน ถ้าคุณคุยกับใครก็ตามที่มีทางออกหลายพันล้านดอลลาร์ ถ้าพวกเขาซื่อสัตย์ พวกเขาจะบอกคุณว่าพวกเขาไม่รู้เลยว่านั่นจะเป็นชัยชนะที่ดีที่สุดของพวกเขา”
วิจัยและพัฒนาการเจรจาแบบสองทางกับพันธมิตรที่ไม่แสวงหาผลกำไรของคุณเป็นสิ่งสำคัญ ด้วยวิธีนี้ คุณจะรู้ว่าคุณกำลังชี้นำความปรารถนาดีของคุณในที่ที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างแท้จริง
กระทิงแดง
แม้ว่าการพูดถึง Red Bull จะเป็นเรื่องดูหมิ่นเมื่อพิจารณาจากบริษัทพลังงานที่ดีของเราTruEnergyเล่นในพื้นที่เดียวกัน พวกเขาสมควรได้รับอุปกรณ์ประกอบฉากที่จริงจังสำหรับการสร้างเนื้อหา ในขณะที่หลายคนอาจนึกถึงโฆษณาการ์ตูนทางทีวีเรื่อง ” Red Bull Gives You Wings ” แต่ฉันกำลังพูดถึงสารคดีของพวกเขา เช่นThe Fourth Phase
ฉลาดและมีจุดมุ่งหมายที่ลูกค้าต้องการ” เพื่อพัฒนาผลิตภัณฑ์แบบค่อยเป็นค่อยไป รับอุปกรณ์ที่เหมาะกับจังหวะของคุณ การอัปเกรดเทคโนโลยีนี้ควรอยู่ด้านบนสุดของรายการสิ่งที่ต้องทำ เรียนรู้ว่าทำไม
[00:33:21] ต่อสู้กับการก่อการร้ายทางไซเบอร์และการโจมตีของ Water Hole
Credit : แนะนำ slottosod777
